In drukke tijden ervaren we allemaal wel een bepaalde mate van stress. Maar hoe voorkom je dat je uitvalt naar je man of kinderen – om je daar vervolgens dan schuldig over te voelen? En wat zijn gezondere manieren om met opgebouwde spanning om te gaan?
Je hoort het in de nieuwste aflevering van de podcast ‘Lief zijn voor jezelf – in de praktijk’. De inspiratie voor deze aflevering lag voor het oprapen: het is namelijk december. De meest stressvolle maand van het jaar…vooral voor moeders.
Op het schoolplein en in mijn praktijk zie ik regelmatig ontploffingen. De korte lontjes maar ook de tranen zijn niet van de lucht. Want eigenlijk is het allemaal gewoon teveel. En tja, dan hoeft je man nog maar één foute opmerking te maken….
Zo wordt het alleen wel wat minder gezellig rond de kerstboom. Maar erger nog: als je niet uitkijkt, ga je nog denken dat het aan jou ligt. Dat je gewoon niet zo leuk bent als moeder. Of als mens.
Gelukkig kan het ook anders. In de podcast hoor je hoe je dat kortje lontje weer wat langer kunt maken. Zodat je wél weer kunt genieten van alles wat er is en meer veerkracht hebt om deze drukke dagen door te komen. Klik op deze link om hem te luisteren.
En zou je structureel meer ademruimte willen hebben?
Dan heb ik een fijne cadeau tip voor je. Iets waarmee je jezelf beter leert begrijpen – en dat helpt om die strenge innerlijke stem wat zachter te maken. Als je snapt wat er in je lijf en je hoofd gebeurt, krijg je vanzelf meer handvatten om het anders te doen.
De afgelopen jaren heb ik me helemaal verdiept in hoe ons brein en zenuwstelsel werken. Wat ik leerde over stress, trauma en onze automatische reacties, gun ik iedereen. Want hoe je systeem is gevormd, bepaalt hoe je de wereld ervaart, hoe je relaties aangaat en hoe je gezondheid zich houdt. En toch leren we hier zelden iets over.
Mijn cadeau tip voor onder de boom:
✨ Eenmalige sessie “Vrienden worden met je eigen zenuwstelsel”
In 75 minuten kijken we samen naar een situatie uit jouw leven. Ik leg uit wat er in je lichaam gebeurt en we onderzoeken wat je nodig hebt als de spanning oploopt. Je gaat naar huis met inzicht én minstens twee concrete tools om meteen te gebruiken. Tijdelijk voor €80 (ipv €140). Boek voor 31 december; de sessie zelf kan in januari plaatsvinden.
✨ Training of workshop voor meer ruimte en echte aandacht
Wil je het nog dieper aanpakken? Kom dan meedoen aan een training of workshop. Het actuele aanbod vind je hier. Want niks helpt zo goed tegen een kort lontje als tijd en ruimte maken voor jezelf – samen met anderen die je steunen en begrijpen. Een paar uur of een dag helemaal voor jou, zodat je batterij weer oplaadt en je met nieuwe energie verder kunt.
Gun jezelf (of vraag het cadeau) zo’n sessie of workshop. Mail me op selena@selenavanapeldoorn.nl en laat je telefoonnummer achter, dan plannen we samen iets moois.
Ik wens je alvast heerlijke, rustige feestdagen toe, met ook genoeg tijd voor wat jou blij maakt.
Lieve groet,
Selena