Als je inzicht hebt, maar het van binnen nog steeds niet anders vóelt.
Je hebt al zoveel gedaan. Boeken gelezen, podcasts geluisterd, trajecten gevolgd. Je snapt jezelf inmiddels behoorlijk goed. Maar van binnen voelt het nog steeds hetzelfde.
Je leeft vooral vanuit je hoofd, dat weet je zelf ook. En je probeert te voelen, te ontspannen, milder te zijn. Maar het lukt maar half. Ondertussen blijft die kritische stem maar zeggen: “Zie je wel, zelfs dát krijg je niet voor elkaar.”
Het ligt niet aan jou. Maar aan wat je lichaam nog met zich meedraagt.
Wat is lichaamsgerichte therapie?
Lichaamsgerichte therapie helpt je om niet alleen te begrijpen wat er speelt, maar het ook echt te
doorvoelen. Inzicht is waardevol, maar échte verandering gebeurt pas als je durft te voelen wat vastzit.
En dat gaat altijd via je lijf.
Je lichaam weet precies waar het schuurt, waar oude pijn vastzit en wat jij nodig hebt. Blijf je in je hoofd, dan draai je rond in hetzelfde verhaal. Maar als je ook voelt wat er in je lijf leeft, kan er iets verschuiven. En het mooie is; je hoeft dan niet meer zo hard te werken. Je lichaam weet de weg; jij hoeft alleen nog maar te volgen.
We werken met adem, aanraking, zachte beweging en aandachtig gesprek. Daarin ontstaat ruimte om oude spanning los te laten, opgeslagen emoties te ontladen, en tot rust te komen in jezelf. Geen quick fix. Geen zweverig gedoe. Maar eerlijke, warme begeleiding met twee voeten stevig op de grond.
Over Selena van Apeldoorn
Ik ben Selena van Apeldoorn, moeder, partner en al vijftien jaar therapeut. Opgroeien in een gezin waar emoties weinig ruimte kregen leerde mij om vooral sterk en zelfstandig te zijn – maar echt gelukkig werd ik daar niet van. Pas toen ik leerde luisteren naar mijn gevoel en mijn lichaam, begon er echt iets te veranderen.
Die reis naar binnen, en alles wat ik daarin heb ontdekt en doorleefd, vormt nu de basis van mijn werk. En met een achtergrond in lichaamsgerichte psychotherapie en coaching, energetisch lichaamswerk en 15 jaar werkervaring in dit werkveld begeleid ik je helder en warm, zonder omwegen.
Wil je meer lezen over mij en mijn achtergrond? Dat kan op de pagina over mij.
Mijn aanpak: warm, no-nonsense en diepgaand
Als therapeut ben ik warm, scherp en betrokken. Ik voel snel waar het wringt, maar oordeel niet. We kijken samen naar wat er echt speelt, met zachtheid én eerlijkheid. Ik werk intuïtief, maar ook met beide benen op de grond. Juist in het doorvoelen van de moeilijke stukken ontstaat de meeste ruimte en vrijheid. Geen snelle oplossingen, wel echte, blijvende verandering.
Als je bij mij in therapie komt, kun je rekenen op een combinatie van diepgewortelde levenservaring en stevige therapeutische kennis. Ik werk betrokken en helder, en ben niet bang om samen de diepte in te gaan – ook als het schuurt. Je hoeft bij mij niets te bewijzen, niet perfect te zijn of alles al te begrijpen. Wat je wél mag verwachten; een veilige, oordeel loze ruimte waarin alles er mag zijn. Waar je stap voor stap weer leert voelen wat JIJ nodig hebt, op een manier die passend is voor jou.
We werken met het lichaam als ingang. Niet als iets vaags of zweverigs, maar omdat je lijf vaak beter weet wat er speelt dan je hoofd. Daarbij geloof ik wel in de samenwerking tussen hoofd en lijf: begrijpen helpt, voelen bevrijdt. Je hoeft je hoofd dus niet uit te zetten, maar het mag soms wél even een stapje terug doen. Zodat jij weer kunt luisteren naar de signalen van je lichaam – dat wijze instrument dat je altijd bij je draagt.
Er is geen standaard aanpak; wat we doen, stemmen we af op jouw hulpvraag én op wat jouw lichaam op dat moment laat zien. Denk aan technieken zoals emotioneel lichaamswerk, ademwerk, focussing, innerlijk kindwerk en – als het passend is – aanraking of opstellingen. Iedereen is anders, en we volgen daarin wat het best werkt voor jou.
Wat lichaamsgerichte therapie je brengt
✔ Je voelt beter wat jij nodig hebt — in het moment, niet pas achteraf
✔ Je leert spanning los te laten zonder jezelf te pushen of te negeren
✔ Grenzen worden voelbaar, waardoor je ze helderder en met meer rust kunt aangeven
✔ Je innerlijke stem wordt minder streng en kritischer, en juist milder en steunend
✔ Je ervaart weer échte verbinding — met jezelf én met de mensen om je heen
Voor wie is lichaamsgerichte therapie geschikt?
Deze vorm van therapie is voor jou als je:
– al heel wat weet, maar je nog steeds niet echt anders vóelt
– merkt dat praten je inzicht geeft, maar geen bevrijding
– steeds in hetzelfde kringetje blijft draaien – in relaties of in je hoofd
– jezelf altijd op de laatste plek zet, en daar moe van bent
– verlangt naar zachtheid, rust en een manier van leven die wél klopt voor jou
Wil je gericht werken aan een specifiek thema?
Soms is er één rode draad die alles kleurt. Dan kan het helpend zijn om daar direct op in te zoomen:
- Zelfliefde – Voor als het nooit goed genoeg is, en je verlangt naar meer zachtheid en moeiteloosheid.
- Traumatherapie – Voor als je weet dat er iets ouds vastzit, en je daar wel klaar mee bent.
Je hoeft het niet alleen te doen
Praktische informatie
We starten met een traject van 7 sessies. De reden hiervoor is dat ik in een losse sessie niet veel voor je kan betekenen; therapie vraagt om diepgang en commitment. Uit jarenlange ervaring weet ik dat zeven sessies een prettig ritme geeft waarin je al duidelijk beweging kunt voelen. Daarna evalueren we samen: wat is er veranderd, wat heb je nodig, en wil je verder?
Voor particulieren is de prijs 950 euro per traject (vrijgesteld van btw). Voor organisaties en bedrijven is dit bedrag exclusief btw.
Een behoorlijk aantal ziektekostenverzekeraars vergoedt (een deel van) de kosten voor lichaamsgerichte therapie vanuit de aanvullende verzekering. Informatie over vergoeding vind je in deze PDF van mijn beroepsvereniging VIT. Ik adviseer je om ook altijd navraag te doen bij je eigen zorgverzekering.
Een doorverwijzing van de (huis)arts is niet nodig.
- Locatie - Sterzegge 2 in Leiden
- Aantal sessies - we starten met een traject van 7 sessies
- Tarief - €950,- voor het volledige traject
- Vergoeding - gedeeltelijke vergoeding is vaak mogelijk via je zorgverzekeraar of werkgever (bijvoorbeeld via een ontwikkel- of re-integratietraject), ik denk hierover graag met je mee.
- Wachtlijst - op dit moment is er een wachtlijst van circa 1 maand voor een traject; een gratis sessie of intake kan vaak al binnen drie werkdagen
Plan een gratis sessie
Ben je benieuwd of lichaamsgerichte therapie bij je past? Plan dan een gratis en vrijblijvende kennismaking van 30 minuten. Dat kan live in Leiden of via videobellen. We maken rustig kennis, ik vertel hoe ik werk, en vooral: we kijken of het klikt.
Voelt het goed? Dan plannen we samen een intakegesprek en starten we het traject.
Dingen die mijn klanten echt zeggen, hún woorden:
Vanaf het moment dat ik bij Selena binnenstapte, voelde ik me gezien en begrepen. Haar oprechte interesse en betrokkenheid maken duidelijk dat ze niet zomaar een therapeut is, maar iemand die echt naast je staat in je proces. Haar voelbare aanwezigheid en authenticiteit zorgen ervoor dat er een veilige bedding en diep vertrouwen ontstaan. Selena is een lichaamsgericht therapeut met uitgebreide kennis van (ontwikkelings-) trauma en het effect hiervan op het autonome zenuwstelsel. Zij kan duidelijk uitleggen wat er in het lichaam gebeurt en geeft je tools in handen om er zelf invloed op uit te kunnen oefenen. Zij heeft me geleerd mijn lijf weer beter aan te voelen en te herkennen wat het nodig heeft. Door haar lichaamsgerichte aanpak en uitgebreide aandacht voor de signalen van mijn lichaam kon ik inzichten krijgen en stappen zetten die ook na jaren van traditionele gesprekstherapie niet mogelijk waren. In de sessies ervaar ik Selena regelmatig als direct en confronterend. In plaats van oppervlakkige gesprekken te voeren, nodigt zij steeds weer uit om nieuwsgierig te onderzoeken wat er op dat moment echt speelt - vooral in het lijf. Doordat zij goed kan afstemmen op de ander, heb ik vaak het gevoel dat zij mij beter aanvoelt dan ik mezelf. Hierdoor kan zij mij iedere keer weer uitdagen en tegelijkertijd mijn grenzen aanvoelen en bewaken waar ik dat zelf nog niet kan. Zij is niet bang voor heftige emoties. Deze zijn welkom en worden door haar liefdevol en steunend begeleid, waardoor ik mijn gevoelens steeds meer durf te ontdekken. Ik ben zeer dankbaar voor wat ik bij Selena mag ervaren en kan haar van harte aanbevelen aan iedereen die echt bereid is om zichzelf op een dieper niveau te leren kennen – vooral ook aan diegenen die al veel aan persoonlijke ontwikkeling gedaan hebben en stiekem de hoop een beetje hebben opgegeven dat het toch anders kan… ."
"Je bent de eerste therapeut die echt tot de kern is gekomen. Hoewel ik niet denk dat eerdere trajecten niet zinvol zijn geweest, heb je nu een laag geraakt die nog niet eerder is aangeraakt. Met jouw begeleiding durfde ik daar ook (stapje voor stapje) te komen. Het was, ondanks dat het heel eng voelde, veilig om samen met jou naar mijn hele jonge kinderstukken te gaan. Je hebt me laten ervaren dat ook de minder fijne gevoelens er mogen zijn. Hoewel ik dat ook wel in boeken heb gelezen, pas door dat samen te ervaren kon ik dat er pas echt laten zijn. Dat kon omdat ik me veilig genoeg voelde EN omdat ik het niet alleen hoefde te doen."
"Dit traject heeft mij heel erg geholpen. Voor dit traject dacht ik dat niets mij zal helpen, dat ik voor altijd een gevoel zou blijven hebben er niet bij te horen, of een gevoel zal blijven hebben van leegte en verdriet. Ik had niet door dat ik zoveel veiligheid bij mijzelf vandaan zal kunnen halen. Al vrij snel na de sessies kon ik beter bij mijn lichaam blijven, beter signalen opvangen van mijn lichaam en kwam ik erachter dat ik eigenlijk helemaal geen leegte voelde, maar heel veel andere gevoelens van ‘trauma’s’ die ik niet had verwerkt/waar ik mij niet bewust van was. Nu ben ik een stabieler mens, ik weet wat mijn behoeftes zijn en ik word niet meer overspoelt met gevoelens waar ik van in paniek raak. Ik ben een gelukkiger mens. Ik leef meer."
"Emoties waren bij mijn thuis niet echt welkom. Je mocht wel blij zijn, maar niet verdrietig, bang of boos. Een emotie was altijd aanleiding voor de vraag ‘wat is nou precies het probleem, dan kunnen we het oplossen/fixen’. Ook andere patronen, opvattingen of manieren om erkenning te krijgen in mijn jeugd, liepen vrolijk met me mee in het nu. Pas toen ik eind vorig jaar in een burn-out terecht kwam werd mij duidelijk dat ik te lang de behoefte van anderen voor had laten gaan. Dat ik eigenlijk kwijt was geraakt wat mijn eigen lichamelijke signalen me wilde vertellen en waar ik behoefte aan had.
Met hulp van de oefeningen en ervaringen in de sessies ben ik veel meer in verbinding met mijn lijf. Ik loop niet meer weg voor mijn eigen emoties of die van anderen. En ik heb meer zicht gekregen in waar mijn diepere angst (om het niet goed te doen) vandaan komt. Maar heb ook in het gevoel van alleen zijn, het zelf moeten doen, de oorsprong kunnen vinden. Ik heb geleerd wat dat kleine meisje in mij nodig heeft als ze geraakt wordt in het nu en wat ik haar dan als volwassen vrouw kan geven. Vertragen, voelen en erbij blijven zijn mooie sleutelwoorden."